笑顔の花咲く未来へ

自分を愛で満たし、大切な人との幸せを築く。あなたのありたい姿を実現します。

カウンセラー通信(ストレス対処7か条)

  • 2020.01.25

高知の産業カウンセラー、山脇文子です(^-^) 高知県内の企業と顧問契約を結んで、定期訪問をして従業員の皆さまのメンタル不調(心の不調)のご相談、キャリア形成のご相談、健康で生き生き働くこつなど様々なご相談に対応させていただいています。   「相談してみよう」と思っていただくためには、「親近感」が必要です。そして、カウンセリングは通常、お一人50分かかることから、多くの方のご相談に乗ることはできま […]

昨年を振り返りつつ2020年のご挨拶🎍

  • 2020.01.04

🎍新年あけましておめでとうございます🎍     昨年は、お世話になりました。2020年もよろしくお願いいたします。紙の年賀状はお休みしているので、こちらでご挨拶させていただきます🌸     昨年を振り返ってみると、仕事面では、地元誌(7千部配布とネットマガジン)で巻頭人物特集、ラジオ出演、別途ネットマガジン2誌に取り上げていただいたことが嬉しかったです。     そして、学び元年と位置付け、学びに […]

高知市の教育を変えるかもしれない 歴史的な一歩

  • 2019.12.31

令和元年12月高知市議会にて、私の出した請願書が全会一致で採択されました。過半数で採択ですが、本請願は、野党も与党も含めた34名の市議の全員にご賛成いただきました。   【いじめ重大事態に対して法令を遵守した取り組みを求める請願】   です。請願は紹介議員が必要なため、横山公大市議に紹介議員となっていただきました。 ※文末に請願全文あり     本会議手前の経済文教常任委員会でも、全員の市議が賛成 […]

企業内相談室のカウンセラー

  • 2019.12.21

    金曜日の昨日は、 カウンセラー顧問契約先の法人をご訪問して、職員の皆様のカウンセリングを担当する日でした(^-^)   久しぶりにお会いする方は、前回のカウンセリング後、どのように変容されているのか。   楽しみでもありますし、気になっていた方の元気なお姿を見れると嬉しいものです🌸     昨日訪問した法人は、200人を超える規模の組織です。200人の規模になると、確率の問題でいうと、必ず […]

キャリアコンサルティング技能検定 論述試験を大阪受験

  • 2019.12.15

  さてさて、師走の日曜日でありますが、「カウンセラーは生涯自己研鑽!」休むことはできません(苦笑) ウィークデーも仕事&家事&高知の教育問題を改善するため、めっちゃ忙しかった私ですが、土曜日の昨日は、絶賛キャリアコンサルティング技能検定の実技筆記にあたる、「論述試験」の勉強をしていました。   合間に子どもにチョコレートケーキ作りを教えたり、子どもとお友達にお昼ご飯を作ったりと昨 […]

新入社員ビジネスマナー研修講師依頼

  • 2019.12.12

  さて、年末押し迫って参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 今頃は、来年度の新入社員研修のご依頼時期でもあります。   昨夜も東京の大手企業から新入社員ビジネスマナー研修のご依頼がありました。最近は、新人研修に長い時間をかけない企業も多い中、しっかりとマナー研修に8時間 × 2日間 お掛けになるというご依頼でした。 これは、マナー講師として嬉しい事です。 しっかり定着するためには、実践で […]

高知市長選挙に出馬予定の久保ひろみちさんと子育て支援対談

  • 2019.11.11

こんにちは、高知の人材育成コンサルタント山脇文子です(^-^) 今日は、ひとつ嬉しいご報告が✨   山脇文子45歳。Youtubeデビューしました! 厳密には、先月2回ラジオ出演した時の音声もYoutubeにアップされているので、「デビュー」ではないのですが、前回は音声のみでしたから。 今回は、「動画デビュー!」   何のためかと言いますと、自分の企画ではなく、今月の高知市長選挙に出馬を予定してい […]

世界のエリートがやっている最高の休息法【本の感想】

  • 2019.11.02

名門、 イェール大学医学部精神神経科卒業の医学博士の書かれた本。 この本とっても良かったです(^-^) カウンセラーという仕事柄、マインドフルネスの本は、何冊も読みましたが、こちらの本の特色は、 ①アメリカの最新の脳科学の情報満載なこと(根拠に基づいている) ②物語仕立てでマインドフルネスの方法や、効果、現代人の抱える課題がサラサラと理解できること。     本の目次 [Lecture 0] 先端 […]

「SLEEP」最高の脳と身体を作る睡眠の技術【本の感想】

  • 2019.11.01

  本の目次 1章 睡眠は人生のすべてを左右する2章 睡眠ホルモンを自らつくりだす3章 電子機器の使い方を見直す4章 カフェインの門限は午後2時5章 体深部の温度を下げる6章 午後10時〜午前2時のあいだに眠る7章 腸内環境を整える8章 最良の寝室をつくる9章 夜の生活を充実させる10章 あらゆる光を遮断する11章 熟睡したいなら運動するしかない12章 寝室にスマホを持ち込まない13章 余分な脂肪 […]

働く人のための最強の休息法【本の感想】

  • 2019.10.30

著者は、医師として勤務しながら医学博士号取得、海外留学、MBA取得にチャレンジした数年間の経験で得た考えを伝えたいという思いでまとめられたのだそう。 多忙な中、著者は、左耳に腫瘍が出来て手術。麻痺など後遺症が出て、左目を閉じることができなくなり、ドライアイなど不自由しながら、激務に向かう日々。 バリバリ働くことばかり考えていた著者は、この病気によって、休息法の大切さに気付いたのだと言います。   […]

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