カフェイン摂取量

カフェイン断ち＋飲む量を減らして不眠症が治った実体験

カフェインの半減期ご存じですか？夕方飲むとカフェインの半分は寝る時に残り、睡眠を阻害します。人によりカフェインに対する強さ弱さが違います。毎日飲むとカフェイン依存にもなります。気を付けましょう