更年期│キャリアカウンセラー山脇文子

自律神経の働きと整える方法カウンセラー通信2021年9月号

今回は「自律神経」について。だるい、眠れない、疲れがとれない、頭痛、動機や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみ、下痢や便秘、頻尿、冷え、情緒不安定、イライラや不安感、憂うつなど。自律神経失調症かもしれません。自律神経とは何か。副交感神経と交感神経それぞれの役割。自分でできる自律神経の整え方を解説します。

左背中に激痛寝違えか肋間神経痛か

昨日の朝起きると、突然の左背中の激痛。。。起き上がるのにも、ジーンズをはくのにも声が出てしまう程痛い。全く同じではないけど、以前ももっと激しい痛みの時、心臓病の可能性もあると大病院に行ったが、レントゲンなど異常ないので肋間神経痛でしょう。と言われたことがあり。整骨院やセルフマッサージでの対策を書きます。

やる気がない。意欲が湧かない時は、思い切り好きなことをしよう。

やらないといけないことがあるけど、モチベーションが湧かない。気力がない。何にもしたくない。意欲的に取り組めていた時の自分と別人みたい。そんな風に思っている方に。心と脳が疲れている時は、休息や好きなことに没頭することが回復に必要だったりします。