行動定着

認知行動療法に基づいた行動定着リスト

痩せたいけど3日坊主。勉強するつもりが誘惑が。そんなことありませんか？行動を習慣化して、目標を達成するには、ポイントがあります。例えば、数値を入れた目標を立てる。行動レベルに落とし込むなどです。行動定着リストをご覧ください。