40代女性が心と体の不調を乗り越えて、キャリアを築く方法

40代女性が心と体の不調を乗り越えて、キャリアを築く方法

 

 

皆さん、こんにちは(^-^)

四国高知のカウンセラー山脇文子です。

私は、Facebookをしています。Facebookには、「過去投稿のお知らせ」機能があって、〇年前の今日どんな投稿をしたのか。というのが流れて来ます。

自分がその時、どんな気持ちだったのか。どんな状況を乗り越えたり頑張っていたのか。ということが思い出せるので、好きです。もちろん、子どもとの楽しい想い出も流れてきます。

昨日、流れて来た投稿に感慨深い思いがしました。

流れて来たのは、以下のような2年前の投稿でした。

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本日は、高知県立中芸高等学校 3年生対象にキャリアセミナーを担当いたします(^-^) お題は『卒業への準備』です✨

マナー研修

写真は、先週の2年生へのマナー研修風景です(’-’*)♪ 2週続いて中芸高校さんでの講義です。

講師写真山脇

長かった心身の不調を乗り越えつつある中、春以来、半年振りの講師登壇。いくつか続きます👊✨

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以上です。

懐かしく感じ、以下の投稿文を添えて、2年前の上記記事をFacebookにシェアしました。シェア時に添えた文面の方が、超長文ですがご覧ください。日頃から赤裸々系の多い、私らしさが良くも悪くも溢れています。


そうそう2016年春からしばらく、劇的不調だったのでした(^-^;

乗り越えるために、沢山の友人や先輩の力も借りましたし、第一に自分が頑張るしかない訳です。昨年8月から、体力をつけるために毎日プチジョギングしてみたり(現在は走ると腰が痛いので有酸素運動は毎朝のウォーキングと週1の水泳)✨

県民プール

食べるものや生活習慣にも凄く気を付けています。その甲斐あり、元の自分に近いところまで回復しました。後の誤差は、間違いなく「加齢」です(笑)

そもそも不調自体も大きな理由はあったのですが、42歳頃の女性の年齢的な変化というのもあると思います。周りの友人・知人女性をリサーチしましたが、多くの方が、同じ頃から

「とにかく疲労感に苦しんだ」「堪えられない脳疲労や脳の痺れ感がある。」「自信がなくなって自分がグラグラした」「いつもの自分なら平気なことが逃げ出したくなった」

「そう言えば母も今の自分と同じ年頃の時、しんどいしんどい言って、夕飯作る前に必ず横にならないと作れなかった。

その時期、お金もいるのに電車がしんどいと言って、よくタクシーを使っていて、不思議に感じていたけど、今自分がなって、あぁ、母もそうだったんだと分かった。」などなどなど。。。

エピソードが語られました。

中には、全然変化なく、元気ハツラツだったよ~という方もいらっしゃり、一概には言えませんが、変化が少ない方は、「運動習慣」がある方に感じます。

ランニング

ずっとテニスをしている。登山をしている。マラソンをしている。ダンスをしている。そういう運動習慣がある方は、比較的加齢の大きな山を感じられていないようです。

現在44歳。大先輩方からすると、まだまだ若いじゃないか~(笑)と言われるかと思いますが、男女の差もあると思うのです。

ホルモンバランスが大きく変化する女性(あ、、男性の更年期も知られてないだけで多いんですよ。鬱を発症するきっかけとなったり)、

年齢的に責任が増えて来る仕事をしていることと、家事・育児の負担が重なると。。。こたえますよね( ;∀;)

そんな私ですが、がんばったことは裏切らない🍀

昨夜も40分筋トレしました。筋トレは、3日に1回です。決めてから1度も抜かしたことはありません(笑)

今日は、子どもとプールに行って、1km泳いで来ます。毎日数回のストレッチ・セルフマッサージは、1日も欠かしません🌸✨

どんなに疲れていても、どんなにしんどいと感じても、それがドクターストップがかかるような「病」でない限り、【運動する】ことの大事さを感じています(^-^)

その疲れが、「肉体労働者の疲れ」であれば、休みは体を休めることが大事です。

しかし、私を含め、多くの方が「知識労働者・頭脳労働者」だと思います。日頃、頭を使い、運動量は少ないという方は、「疲れても運動」!

肉体的な健康の観点からも、心の健康の観点からも鉄板です!カウンセラーとして断言。運動は、脳や精神への影響度も劇的です。食べ物もね(^-^)

「カウンセラーとしての」講師にも慣れ(元々会計・PC講師)、日々、学校研修だけでなく、企業研修・100人規模の講演・市民公開講座など、講師の仕事も、ドンドン迷いなく受けられる気分になりました。

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土曜の今朝は、企業の人材育成に関する打ち合わせ。日曜の明日も、別企業の職員様対象のビジネスマナー研修です(^-^)

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以上、2018年11月14日Facebookの過去記事(2年前のもの)をシェアする時に添付した文面でした。

感慨深い、中芸高校さんの校舎の写真はこちら。

中芸高校

きっと、皆様にも、乗り越え難いこと、色々あると思いますが、目の前のことを一つ一つ乗り越えて行きましょう。

そして、人の助けも借りましょう。自分にも優しくしながら、ことこと行きましょう。

いつもあなたを応援しています(^-^)

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