睡眠

「ＳＬＥＥＰ」最高の脳と身体を作る睡眠の技術【本の感想】

• 2019.11.01
• 読んだ本（心と体）
• 不眠症, 睡眠, 睡眠障害

不眠症の方に。ぐっすり眠ってパフォーマンスを上げたい方に。老廃物を除去する脳のシステムは睡眠時に活性化することをご存じですか？睡眠誘発ホルモンの仕組みやカフェインを摂取する時間、夜寝る前に気を付けることなど様々なポイントが紹介された本です。