認知行動療法に基づいた行動定着リスト
痩せたいけど3日坊主。勉強するつもりが誘惑が。そんなことありませんか？行動を習慣化して、目標を達成するには、ポイントがあります。例えば、数値を入れた目標を立てる。行動レベルに落とし込むなどです。行動定着リストをご覧ください。
2017年9月
カウンセラーレター【カウンセリングとは】
- 2017.09.13
- カウンセラーレター
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顧問カウンセラーとして、企業に定期訪問し、企業内相談室のカウンセラーをしています。カウンセリングとは、聴くことです。ありのままを受け入れられた。分かってもらえた。と感じた時、人は癒され自ら立つ力を得ます。話すこと・聴く事の効果について語ります。