カウンセラーレター│キャリアカウンセラー山脇文子

不眠症改善には「1日1本のバナナ！」カウンセラー通信 2021年7月号

カウンセラーレター

2021.07.29
不眠症, 眠れない, 睡眠改善

カウンセラー顧問先に配布しているカウンセラー通信を公開。不眠症改善・快眠には、生活習慣が大切。光や運動、そして食べ物で睡眠を改善する方法をお伝えします。睡眠導入剤に頼らなくても、天然の食材で効果が得られます。今回は快眠を助ける物質、トリプトファンなどが含まれるバナナに注目。

健康経営アドバイザー通信【いきいき健康チャレンジ2021】

カウンセラーレター

2021.05.25
健康経営, メンタルヘルス

健康経営への取り組みは、簡単に無理なくできることから始めるのが成功の秘訣。経済産業省の進める「ホワイト500」などへのチャレンジも良いですが、中小零細企業にはハードルが高い場合もあります。地元県や市町村、健康保険組合などが行っている、独自の認証や表彰制度を探してみましょう。気軽に取り組めるものがあります。

健康経営アドバイザー通信【禁煙のメリット】

カウンセラーレター

2021.05.07
禁煙, 分煙, 禁煙のメリット

健康経営エキスパートアドバイザーとして、努力義務化された公共施設での喫煙禁止や分煙、禁煙によって生じる体の変化などメリットについて書きました。顧問先企業に配布するカウンセラー通信・健康経営アドバイザーです。

健康経営アドバイザー通信【花粉症の薬眠気と効き目】

カウンセラーレター

2021.04.02
健康経営アドバイザー, 花粉症, 花粉症薬おすすめ

花粉症の薬が効かなくて辛い。花粉症の薬を飲むと眠くて仕事にならない。運転中眠くなって困る。そんなお悩みを抱えている方に、東京商工会議所認証健康経営エキスパートアドバイザーの山脇がおすすめ花粉症薬の選び方をご説明します。顧問先企業様への健康経営アドバイザー通信を引用いたします。

カウンセラーレター【Iメッセージで伝える】

カウンセラーレター

2020.06.25
Iメッセージ, コミュニケーション, 職場の人間関係

独立系カウンセラーや企業カウンセラーの方には、カウンセラー通信を定期で発行することをお勧めします。それにより、職員の方に心理教育ができるので、読むだけでもメンタルヘルス不調の軽減につながる。相談の促しにもなる。私が日頃書いているカウンセラー通信の全文をご紹介します。今回は、「自分も相手も大切にするコミュニケーション」です。「Iメッセージで伝える」ことの意味と具体的な方法をお伝え。。人間関係改善や企業の生産性向上にもつながる内容です。

カウンセラーレター【報告連絡相談の重要性】

カウンセラーレター

2020.05.27
企業内相談室, 報告連絡相談, カウンセラーレター

独立系カウンセラーや企業カウンセラーの方には、カウンセラー通信を定期で発行することをお勧めします。それにより、職員の方に心理教育ができるので、読むだけでもメンタルヘルス不調の軽減につながる。相談の促しにもなる。私が日頃書いているカウンセラー通信の全文をご紹介します。今回は、報告連絡相談の重要性です。人間関係改善や企業の生産性向上にもつながる内容です。