高知市長選挙に出馬予定の久保ひろみちさんと子育て支援対談
高知市長選挙に出馬予定の久保ひろみちさんとYoutubeで対談。子育て支援についてを中心にお話しました。ファミリーサポートセンター。病児病後児保育など。
2019年11月
世界のエリートがやっている最高の休息法【本の感想】
脳疲労感が抜けない方へ。マインドフルネス。瞑想などを通じた脳の休息法の具体的な実践方や、根拠となる研究論文のことなどが紹介されている本を読んで気になった点や感想など。
「ＳＬＥＥＰ」最高の脳と身体を作る睡眠の技術【本の感想】
不眠症の方に。ぐっすり眠ってパフォーマンスを上げたい方に。老廃物を除去する脳のシステムは睡眠時に活性化することをご存じですか？睡眠誘発ホルモンの仕組みやカフェインを摂取する時間、夜寝る前に気を付けることなど様々なポイントが紹介された本です。