睡眠法

世界最高のスリープコーチが教える「究極の睡眠術」【本の感想】

• 2019.09.26
• 読んだ本（心と体）
• 不眠症, 眠れない, 睡眠法

著者ニック・リトルヘイルズは、サッカーのノナウドやベッカムなど世界のトップアスリートの睡眠指導をしている。概日リズムを整えて、自然の夜眠気を起こす方法。睡眠のための食事や、短時間睡眠を利用してぐっすり眠る方法など。