免疫力を上げる効果も！「マインドフルネス瞑想」のやり方
コロナ疲れ、テレワーク疲れしている方に、脳疲労感が取れない方に。免疫力を上げる効果もあるマインドフルネス瞑想の簡単なやり方をご紹介します。動画もあります。
コロナ疲れ、テレワーク疲れしている方に、脳疲労感が取れない方に。免疫力を上げる効果もあるマインドフルネス瞑想の簡単なやり方をご紹介します。動画もあります。
脳疲労感が抜けない方へ。マインドフルネス。瞑想などを通じた脳の休息法の具体的な実践方や、根拠となる研究論文のことなどが紹介されている本を読んで気になった点や感想など。