睡眠改善

不眠症改善には「1日1本のバナナ！」カウンセラー通信 2021年7月号

• 2021.07.29
• カウンセラーレター
• 眠れない, 不眠症, 睡眠改善

カウンセラー顧問先に配布しているカウンセラー通信を公開。不眠症改善・快眠には、生活習慣が大切。光や運動、そして食べ物で睡眠を改善する方法をお伝えします。睡眠導入剤に頼らなくても、天然の食材で効果が得られます。今回は快眠を助ける物質、トリプトファンなどが含まれるバナナに注目。