休日家でずっとゴロゴロしてるのに疲れが取れないことありませんか？「アクティブレスト(積極的休養)」の重要性
健康経営エキスパートアドバイザーです。月曜が憂うつにならないために、休日ゴロゴロするのではなく、どう過ごせばいいかご紹介。
美と健康
2/2ページ
40代女性が心と体の不調を乗り越えて、キャリアを築く方法
2016年春からしばらく、劇的不調だったのでした(^-^; 乗り越えるために、沢山の友人や先輩の力も借りましたし、第一に自分が頑張るしかない訳です。昨年8月から、体力をつけるために毎日プチジョギングしてみたり（現在は走ると腰が痛いので有酸素運動は毎朝のウォーキングと週1の水泳）✨ 食べるものや生活習慣にも凄く気を付けています。その甲斐あり、元の自分に近いところまで回復しました。後の誤差は、間違いなく「加齢」です(笑)