【人生を豊かにする方法】日常の買い物を効率化して無駄な時間と労力を減らそう！
こんにちは、高知のキャリアコンサルタント山脇文子です＾＾
シングルマザーながら自営業カウンセラーとして、仕事と家庭の両立・効率化に長年取り組んだことで、資格取得など次々キャリアアップできています。
さて、先日、下記のツイートをしました。
あなたが仕事と家事の両立に悩んでいて、いつも時間がないと感じている。
仕事の後での買い物が大変だけど、特別な工夫ができていない。
という場合には、最後まで読んでいただくと、買い物の苦労が１／３くらいに解消されて、ゆっくりしたり、有意義な時間の使い方ができるようになります。
日常の買い物を効率化して無駄時間と労力を減らそう！
結論は、冒頭のツイートのやり方です。
使う道具と具体的なやり方
【私のやり方】 ・四角いふせんを十字に折る ・左半分にスーパーで買う物 ・右下に100均で買う物 ・右上にその他で買う物 ・上記3分割で使う ・買う物に気づく度書く ・財布に常に入れておく 私のスピード買い物法🌸 |
もう少し解説します。
使用する付箋はこれ
このような大判の正方形の「付箋だけ」です。
100均でも結構な厚さで税込み110円で販売しているので、コスパ高いです。
買い物の時はどんな感じ？
スーパーに行くと、一目散にリストのものをピックアップ ・その後で、特売や目新しいものを気楽に物色します。
買い物リスト作成のメリットは？
このリスト化のメリットには、買い物時間短縮だけではなく、脳の疲労を軽減するという効果もあります。
買う物を覚えることに無駄に脳を使わない訳です。
ですから、日常で「あ、ラップが切れた」「卵が少ない」と気づく度に、「覚えておこう」とせずに、速やかに書きます。
食事の支度中でもです。その方が結果として、効率的です。
記憶のために脳のワーキングメモリーを使い続けませんから脳が疲れない。
余計なことを考えずに食事の支度に打ち込めます。
また、「書く」ということによって、「覚えておかないといけない」というプレッシャーからも、脳の浪費からも解放されます。
小さなプレッシャーと脳の疲労ですが、何事も「ちりつも」です。
買い物リストは何で書く？
消せるボールペンで書きます。
もちろん、シャーペンやボールペンでも良いのですが、消せるボールペンがお勧めです。
理由は、部分的に買ったものを消して、書き足す労力が少ないからです。
1枚の付箋で、3種類以上の店舗で買う物を管理している訳です。
買い物が1枚の付箋で一元管理されている。見える化されています。
という事は、今日スーパーに仕事帰りに寄ったからといって、付箋の買い物リスト全部消化できることはありません。
ではどうすれば良いでしょう？
答えは、「部分的に消して、また買う物ができたら書き足して行く」という方法です。
沢山買い残しがあるのに、また別の付箋に書き直すと時間と労力の無駄です。
だから、私が付箋を替えて、新しく書き直すのは、
①付箋がぼろくなった時
②買い物がほとんど済んで、リストが少ない時
この２つの時です。
買い物リスト活用でどうなる？
私は、買い物時間が１／３くらいになりました。
以前は、買い物から帰って食事の支度をし始めてから、
「あ～！あれ買い忘れちょった～💦」
と、ショックを受けたり、仕事帰りで疲れているので、イライラしたり、おっちょこちょいで忘れっぽい自分に自己嫌悪したり、子どもに当たったりしていました（苦笑）
でも、このリストを使うようになって、そういうことが一切なくなりました。
たったこれだけの工夫ですが、非常に素晴らしい家事効率効果があります。
単純な買い忘れ以前に、「品切れ」自体も起こさなくなりました。
例えば、シャンプーの詰め替えの最後の1個をボトルに入れたら、機械的に(笑) 財布から買い物リストを出して、「シャンプー」と書くからです。
宅配サービスじゃダメなの？
買い物の効率化といえば、ヨシケイさんのサービスや生協の宅配、オイシックスなどを利用されている方もいますよね。
Amazonフレッシュという生鮮食品の宅配サービスもあります。
私も、直接見定めなくて良いものは、Amazonを凄く利用しています。プリンタのインクとか。
食材宅配もご自分に合っている方は、それで良いとおもいますが、それをしても並行して付箋買い物術を活用されると、効果はあると思います。
また、私は、どうしてもスーパーで自分買いたいんですね。
・実物が見られる
・比較的安価に手に入る
・宅配便を待つのも時間のロスでストレス
・玄関前に置いてくれても不審者など心配
（宅配BOXないので）
などの理由があるからです。
そんな訳で、買い物効率化お勧めですのでやってみてくださいね。
買い物の無駄な時間が、1週間に仮に2時間削減できたら、その分好きなことをしたり、お昼寝した方がお得ですよね。
無駄な時間は極限まで減らして、自分のしたいことしましょう＾＾
それが人生を豊かにする秘訣です🌸
YouTubeでも買い物時間効率化を解説
いつも長くなってしまうのですが、今回は【9分未満】に抑えました。ぜひ見てみてください。
このワンピース着て、初めて仕事に行ったのですが、色やデザインが気に入って嬉しかったので、帰宅後、突然思いついて撮影してしまいました(笑)
録画して、サムネ作って、アップして、説明も書いて、その後、晩御飯は茄子の煮物他、色々作って、19時過ぎにはちゃんと晩御飯食べられました。
帰宅は、18時だったんですよ。
効率的でしょう＾＾
その代わり、「私は動画編集しない」って決めてるんです。
基本、台本リハなしでいきなり撮影して、無編集でアップします。
よっぽど途中でカメラが止まってしまった。とかアクシデントがなければ、ノー編集です。
勝間和代さんも同じスタイルなんですよ＾＾
こんな風に「捨てられることを捨てる」って、大切です。
では、では、またお逢いしましょう🌸
🔽以前書いた、時間管理に関する関連ブログ２つご紹介
改めまして、こんにちは(^-^)
「キャリアカウンセリングを通じて笑顔花咲く未来を創る」
をモットーに活動している、四国、高知県の山脇文子です。個人～企業まで、コンサルタント・研修やセミナーの講師として出逢った方々が笑顔になるお手伝いをしています。
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