Iメッセージ例と練習資料
- 2020.06.05
- メンタルヘルス・心理
- Iメッセージ, アサーション, アンガーマネジメント, コミュニケーション, 交渉術
Iメッセージの説明例文と練習用のPDFファイル配布ページです。YouTube配信したアンガーマネジメント動画の資料配布ページとして作りました。
アンガーマネジメント
脳が知っている怒らないこつ【本の感想】
- 2019.10.19
- 読んだ本（心と体）
- アンガーマネジメント, 怒りのコントロール, 脳科学
医学博士の加藤先生の本。ミネソタ大学の研究センターでアルツハイマーや脳画像の研究をされていた。面白いのは、著者が提唱する脳番地という考え方。脳は部分によって、感情系・資格系など持ち場が分かれているそうです。怒っている人の脳は成長しない。左脳派、右脳波なども交え、怒らなくて済む対処法を具体的に紹介しています。
高知市 市民講座講師【怒りの感情との付き合い方を知ろう】
- 2019.07.15
- セミナー・講演（一般）
- アンガーマネジメント, セミナー講師, 怒りのコントロール
市民講座でアンガーマネジメント（怒りのコントロール術）の講師を務めました。高知市からのご依頼でした。私なりに、精神科医の水島広子先生の対人関係療法も交え、ディスカッションやワークシート記入などしながら楽しく行った様子をリポート。
怒りのコントロールとイライラ解消法 イライラする原因とは？
- 2017.01.06
- 心のケア
- アンガーマネジメント, イライラ, 怒り
怒り過ぎて失敗してしまったり、イライラし続けたり、こんなお困りありませんか？様々な要因があります。特に重要な他者と言われる、家族など近しい存在にはイライラしがち。怒りの仕組みとコントロールの仕方をご紹介します。