│キャリアカウンセラー山脇文子

世界最高のスリープコーチが教える「究極の睡眠術」【本の感想】

著者ニック・リトルヘイルズは、サッカーのノナウドやベッカムなど世界のトップアスリートの睡眠指導をしている。概日リズムを整えて、自然の夜眠気を起こす方法。睡眠のための食事や、短時間睡眠を利用してぐっすり眠る方法など。

高知県の通信制高校、太平洋学園高等学校は、不登校からの再生を果たす生徒の多い学校。私は、共学になる前、和洋裁学校の時代の卒業生。校友会長として卒業式では挨拶をしています。

シングルマザーの友人がフリーランスとして新しいスタートを切ることにしたので、相談に乗った時のことを書きました。私もフリーランス歴20年のシングルマザー。子育てから事業展開のことまで色々お話。

凛と輝く自立した女性のための塾。トップセールスレディ育成塾。TSL修了しました。東京の丸の内ビルまで高知県から1泊2日で全5回。講座料だけで27万円。旅費と合わせると50万円台でした。でも、その投資をしたいと思うものがありました。

市民講座でアンガーマネジメント（怒りのコントロール術）の講師を務めました。高知市からのご依頼でした。私なりに、精神科医の水島広子先生の対人関係療法も交え、ディスカッションやワークシート記入などしながら楽しく行った様子をリポート。

ワーキングマザーの子育てや仕事のこと。忙しくっても家族との時間は大切にしたい。県外の動物園に連れて行きました。とべ動物園素敵。

企業カウンセラーをしています。毎月顧問先企業様にカウンセラー通信を発刊して、相談への促しをしています。今回はキャリアについて。キャリアの理論で経験代謝というものがあります。人は自分をどのように捉えているかがありますが、それを自己概念と言います。

ご契約いただいている顧問先企業様には、カウンセラー通信を作成し、お届けしております。今回のテーマは、うつ病など精神疾患の早期発見と対応の方法。管理職に対するラインケアについてです。

著者は日本IBMエグゼクティブ・プロジェクト・マネジャーの、木部智之さん。私はシングルマザーですから、タイムマネジメントには力を入れています。仕事が早い人は手を付けるのが早い。作業スピードを上げるルールと習慣化。思考のスピードを上げる型など。

個人事業主であり、シングルマザーである私。キャリアコンサルタントとして、ワークとライフと両面の抱負を立てました。セルフマネジメントの重要性を痛感した歳。どのように学び、成長を続けたのかを書きました。