リモートワークの人にもおすすめグッズ

リモートワークの人にもおすすめグッズ

こんにちは^^

健康経営エキスパートアドバイザーの山脇です。

 

さて、本日こんなツイートをしました。

  

人生100年時代を生き抜く心と体

人生100年時代と当たり前のように言われるようになりましたが、皆さん対策はされていますか?

私の娘は中学2年生ですが、彼女の年齢の子ども達の平均予測寿命は、なんと「107歳!」だそうです。

 

現在の女性の平均寿命は90歳近いですが、年々伸びていることを考えると、私は46歳ですが、私の世代の平均寿命は95歳以上は行くのでは?と思っています。

長生きするのは良いのですが、あちこち痛い。病気になって長生きして苦しむのは嫌ですよね。

 

また、多くの方は長生きしたい。と思われていると思います。

ですが、衝撃の事実があることをご存じですか?

 

「座る時間が長いと寿命が短くなる」という恐ろしいデータがあること。

 

座り過ぎによる死亡リスクについては、「1時間座り続けると余命が22分縮まるという研究データも発表されています」と岡教授。

「1日の座っている時間が4時間未満の人に比べ、4~8時間、8~11時間、11時間以上と長くなるに従って、WHOが推奨する身体活動量を満たしていても、死亡のリスクが11%ずつ高まるという研究結果もあります」

テレ東プラス より
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/entry/2021/023194.html

  

 

 

怖いですよね^^;

 

だから、最近スタンディングデスクといって、立ったまま仕事をする机が人気です。

可動式で座って仕事、立って仕事と自由に使えるものもあります。

 

こんな感じ。

[山善] 昇降式 パソコンデスク (電動)

  

このような類のスタンディングデスクがすっごく欲しくって、買おうと考えていました。。。。が、実際使うかな?と検討し、今は時々、丁度良い棚の上でブログを書いたり、SNS更新をしたりしています。

ひとつネックなのが、今使っている座り専用のデスクが本棚と合体したものなのですよね。

 

買い換えるとなると本だなも買い換えないといけない。。。そうじゃなかったら、既に買い換えていると思います。

引き続き、要検討です。

 

座り仕事で腰痛・股関節痛が起こる

 

そんな風に座る時間が長いと寿命が短くなったり、健康を損なう訳ですが、もっと短期的にも困る事態が。

それは、

 

腰が痛くなる。

股関節が痛くなる。

1時間近く座ると太ももが痺れる。

 

ということです。

若い時はこんなことなかったのに、太ったからか。それとも老化か?と思い悩んでいたら、自分より少し年上の女性で、若い時と比べ太ってない方が、自分もなったから太ったからではなくて、老化だと教えてくれたました^^;

 

そうか。老化ですか💦

これにはここ何年か悩んでいたんですが、キャリアカウンセラーとして自営の仕事に注力しようと、ほとんどの非常勤勤務を辞めてしまってから、より深刻に。

 

自宅で座ってSNSやブログを更新したり、事務作業をすることが増えました。

これに伴い、余計に股関節痛や、腰痛、太ももの痺れやこわばりが出るように。

 

ストレッチやセルフマッサージ、体操、マッサージや整骨院に定期的に通うなど、万全と見える対策をしても全然良くならない。

歳を取るって辛いなぁ。と、アラフィフの仲間入りをしたのちにも、あと40年くらい働けるのかな?私。こんなにあちこち痛くて。

と、弱音も吐きたくなる気持ちに。

 

何とか、しようと考え、Twitterでこんな風に良いデスクチェアないですか?と聞いてみたり、

 

そうすると、私も「いいかも?」と思っていた5万円くらいの「ゲーミングチェア」が凄く良い!と教えていただいたり、20万円もするデスクチェアをお勧めしていただいたりしました。

車の椅子は何時間か乗っても足がしびれたりしないので、実はまるで車の椅子のようなゲーミングチェア、良いな。と元から思っていたんです。

 

高知県の電器店にも販売しているので、座ってみに行ってみることにしました。

なかなか良かったです。お値段とあとは、ごついので家にあんまり似合わない。場所を取る。ということで、少し思案しつつ、デスクチェアの座面に置く低反発クッションを買ってみました。

 

これがベストヒットです!

画像

私が買ったのは、上記写真で以下リンクの商品。

▼IKSTAR低反発クッション
https://amzn.to/3w69a1K

 

これがばっちりでした!

実は、こたつ座りで一番腰が痛くなって困っていたんですが、それもこれで解決!

 

私はダイニングテーブル派なんですが、娘がこたつ派なんですよね。

ちなみにこたつのあるリビングにしかテレビはありません(今はこたつ布団はかけてません)。

 

座椅子に座っているんですが、腰が痛くて痛くて。

ネットで調べてみると、床に座る時は座面に分厚いクッションなどを敷いて高くすると良いとのこと。

 

ということは。。。。この低反発クッションで良いんじゃない?

と思って、やってみると正解。

 

 

 

 

何年も苦しんだ、こたつ座りの膝の痛み、腰痛がすっかり良くなりました。

時々、痛くなることはありますが、それは加齢の範囲内。

 

痛さのレベルと頑固さが違います。

選ばなくちゃ。と何カ月も思いつつ、選定する時間がなくて、先延ばしにしていた自分を悔やみました(笑)

 

レビューも千近くある人気商品。しかも5世代分の商品があって、レビューが分散してると思うので、それでも千くらいってなかなか愛されています。

第4世代の方が後ろの方の厚みがより高いので、そっちと迷いましたが、一応最新版の方が良いかな?と思い、これにしましたが、ばっちりです。

 

硬すぎない。ハニカムクッションのように変な感触がない。へたらずしっかりした強さはある。

良い感じです。

 

平面ではなくて、一応お尻にそうような感じになっていますし、車のシートよりは落ちますが、太ももも快適です。

 

これで更にバリバリ仕事ができるようになったことですし、自分のキャリアコンサルティング・カウンセリング、そしてセミナーを必要とする方に届けられるよう、新たなサービスを作ったり、発信をしていきます。

 

7月18日(日)にもZOOMを使ったキャリアセミナーを行いますので、ぜひご参加ください。

詳しくは、下記に掲載しています。

 

 

カウンセリング

改めまして、こんにちは(^-^)

「キャリアカウンセリングを通じて笑顔花咲く未来を創る」

をモットーに活動している、四国、高知県の山脇文子です。キャリアカウンセラーや講師として出逢った方々が笑顔になるお手伝いをしています。

 

 

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キャリアカウンセリング料金

1時間  11,000円(税込)
90分   15,000円(税込)

ZOOMオンラインで全国対応。

下記、公式LINEにご登録いただき、メッセージいただくか、その他SNSなどからメッセージでお申込みください。

※経営者相談は90分 20,000円

 

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国家資格キャリアコンサルタント試験
2級キャリアコンサルティング技能士試験
実技ロープレ指導

1時間のみ  9,900円(税込)
2時間分   18,800円(税込)
3時間分   26,900円(税込)

2時間分は1時間単発より1000円お得。3時間分は1時間単発より2,800円お得です。

ロープレ指導は基本的に1回1時間ずつ実施します。初回のみ1時間で1ケース実施。2回目以降は1時間で2ケース可能です。

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皆様からのメッセージは、1対1のやり取りになり、私にしか送信されませんのでご安心くださいね。心配な場合は、最初に「初めまして」のご挨拶でも送ってみてください。

 

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