40代女性が心と体の不調を乗り越えて、キャリアを築く方法
皆さん、こんにちは(^-^)
四国高知のカウンセラー山脇文子です。
私は、Facebookをしています。Facebookには、「過去投稿のお知らせ」機能があって、〇年前の今日どんな投稿をしたのか。というのが流れて来ます。
自分がその時、どんな気持ちだったのか。どんな状況を乗り越えたり頑張っていたのか。ということが思い出せるので、好きです。もちろん、子どもとの楽しい想い出も流れてきます。
昨日、流れて来た投稿に感慨深い思いがしました。
流れて来たのは、以下のような2年前の投稿でした。
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本日は、高知県立中芸高等学校 3年生対象にキャリアセミナーを担当いたします(^-^) お題は『卒業への準備』です✨
写真は、先週の2年生へのマナー研修風景です(’-’*)♪ ２週続いて中芸高校さんでの講義です。
長かった心身の不調を乗り越えつつある中、春以来、半年振りの講師登壇。いくつか続きます👊✨
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以上です。
懐かしく感じ、以下の投稿文を添えて、2年前の上記記事をFacebookにシェアしました。シェア時に添えた文面の方が、超長文ですがご覧ください。日頃から赤裸々系の多い、私らしさが良くも悪くも溢れています。
そうそう2016年春からしばらく、劇的不調だったのでした(^-^;
乗り越えるために、沢山の友人や先輩の力も借りましたし、第一に自分が頑張るしかない訳です。昨年8月から、体力をつけるために毎日プチジョギングしてみたり（現在は走ると腰が痛いので有酸素運動は毎朝のウォーキングと週1の水泳）✨
食べるものや生活習慣にも凄く気を付けています。その甲斐あり、元の自分に近いところまで回復しました。後の誤差は、間違いなく「加齢」です(笑)
そもそも不調自体も大きな理由はあったのですが、42歳頃の女性の年齢的な変化というのもあると思います。周りの友人・知人女性をリサーチしましたが、多くの方が、同じ頃から
「とにかく疲労感に苦しんだ」「堪えられない脳疲労や脳の痺れ感がある。」「自信がなくなって自分がグラグラした」「いつもの自分なら平気なことが逃げ出したくなった」
「そう言えば母も今の自分と同じ年頃の時、しんどいしんどい言って、夕飯作る前に必ず横にならないと作れなかった。
その時期、お金もいるのに電車がしんどいと言って、よくタクシーを使っていて、不思議に感じていたけど、今自分がなって、あぁ、母もそうだったんだと分かった。」などなどなど。。。
エピソードが語られました。
中には、全然変化なく、元気ハツラツだったよ～という方もいらっしゃり、一概には言えませんが、変化が少ない方は、「運動習慣」がある方に感じます。
ずっとテニスをしている。登山をしている。マラソンをしている。ダンスをしている。そういう運動習慣がある方は、比較的加齢の大きな山を感じられていないようです。
現在44歳。大先輩方からすると、まだまだ若いじゃないか～(笑)と言われるかと思いますが、男女の差もあると思うのです。
ホルモンバランスが大きく変化する女性（あ、、男性の更年期も知られてないだけで多いんですよ。鬱を発症するきっかけとなったり）、
年齢的に責任が増えて来る仕事をしていることと、家事・育児の負担が重なると。。。こたえますよね( ;∀;)
そんな私ですが、がんばったことは裏切らない🍀
昨夜も40分筋トレしました。筋トレは、3日に１回です。決めてから１度も抜かしたことはありません(笑)
今日は、子どもとプールに行って、１ｋｍ泳いで来ます。毎日数回のストレッチ・セルフマッサージは、1日も欠かしません🌸✨
どんなに疲れていても、どんなにしんどいと感じても、それがドクターストップがかかるような「病」でない限り、【運動する】ことの大事さを感じています(^-^)
その疲れが、「肉体労働者の疲れ」であれば、休みは体を休めることが大事です。
しかし、私を含め、多くの方が「知識労働者・頭脳労働者」だと思います。日頃、頭を使い、運動量は少ないという方は、「疲れても運動」！
肉体的な健康の観点からも、心の健康の観点からも鉄板です！カウンセラーとして断言。運動は、脳や精神への影響度も劇的です。食べ物もね(^-^)
「カウンセラーとしての」講師にも慣れ（元々会計・PC講師）、日々、学校研修だけでなく、企業研修・100人規模の講演・市民公開講座など、講師の仕事も、ドンドン迷いなく受けられる気分になりました。
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土曜の今朝は、企業の人材育成に関する打ち合わせ。日曜の明日も、別企業の職員様対象のビジネスマナー研修です(^-^)
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以上、2018年11月14日Facebookの過去記事（2年前のもの）をシェアする時に添付した文面でした。
感慨深い、中芸高校さんの校舎の写真はこちら。
きっと、皆様にも、乗り越え難いこと、色々あると思いますが、目の前のことを一つ一つ乗り越えて行きましょう。
そして、人の助けも借りましょう。自分にも優しくしながら、ことこと行きましょう。
いつもあなたを応援しています(^-^)
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