カウンセラーレター【自律神経】
こんにちは(^-^) 四国高知で企業カウンセリング・キャリアコンサルティング・人材育成研修をしております、産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの山脇文子です。
学校法人龍馬学園グループの幼稚園グループやまもも学園様
この春4月から、高知県では有名かつ大きな学校法人龍馬学園教育グループ様の幼稚園グループ。学校法人やまもも学園グループ様で組織内相談室の外部委託カウンセラーとして月1回定期訪問させていただいております。
早いものであっというまに3か月目となりました。やまもも学園様は、
芸術学園幼稚園様
桜井幼稚園様
小規模保育事業 さくらんぼ園
の3園を経営する幼稚園グループです。食育にとても力を入れられていて、「食育推進室」なるものも設けていらっしゃいます。
食育推進室
http://www.sakurai.ed.jp/lunch_blog/
月に一度、芸術学園幼稚園様、桜井幼稚園様をカウンセリングのため、訪問させていただいています。
つまり、隔月で２園を交互に訪問しております。5月は、桜井幼稚園様、6月は、芸術学園幼稚園様、今月7月は、桜井幼稚園様という風に巡回をしております。
プライベートな悩みも仕事の生産性に影響を及ぼします
本日は、3名の方を面談させていただきました。カウンセリングの基本は、お一人様50分の枠でご自由にお話をいただく。
そして、話はその場限りとする。つまり守秘義務を遵守するのが基本です。他に漏れないという安心感があるからこそ、誰にも明かせなかった胸の内が空かせるということもあります。
ですが、場合によっては、職場の環境調整が必要であったり、労働条件に関する交渉であったり、ご本人が調整を望まれる場合には、職場との間に入って仲介役をすることがあります。
その場合は、当然守秘は解かれ、内容をお伝えする場合もあります。ご本人の了解を得た上でです。
後は、年間を通じてカウンセリングを行った所感をカウンセラーとして組織にフィードバックすることもあります。
元々企業内カウセリングは欧米からやってきました。欧米ではEAP（Employee Assistance Program）といって従業員を支援するためのプログラムをが盛んです。
アメリカで発展し、日本では1980年代後半に浸透し始めましたが、最近では、健康を重視する社会の流れもあり、組織的なメンタルヘルス対策、健康増進の分野でEAPの導入が進んできています。
職場の悩みや問題だけでなく、家庭問題や依存症など、プライベートな問題も労働生産性に影響を及ぼすということで、企業側でケアをし、従業員の生産性低下や、心身の不調による離職や休職を未然に防ぐ意味でも大事な取り組みです。
カウンセリング予約について
さて、私はこの4月から３社の企業様に年間契約で企業内相談室の外部委託カウンセラリングを請け負っています。
月額固定料金制で月に１回半日企業様を訪問させていただくスタイルをとっておりますが、ここで問題になるのが「予約」です。
通常は、訪問日に予約が入っていれば面談を行う。予約がなければ、面談はなしで場合によっては、人事担当者との懇談に利用する。というのがスタンダードですし、私の想定でした。
しかし、大半の職員の方が何かしら悩みを抱え、話せばすっきりする。場合によっては、鬱や心身不調など苦しさを抱えているけれども、、、、周りの人には知られたくない。という意識が働いて、手が上がりにくいのです。
都会では、企業内相談室に常勤のカウンセラーがいるのは、大手の企業では当たり前。つまり、、、、内部の人間に堂々と社内で堂々と相談に行く訳です。
しかし、この高知。
そこまでの雰囲気には至っていません。よって、契約を結んだ企業様の選ばれた方式は、これです。
希望者を募り、その方を優先予約とする。予約希望者が居なかった場合には、事務局が順番に指名し、ランダムにカウンセリングを行う。
もうひとつの方式は、同じく希望者を募りながらも、新入職員の方とか、各所属長に気になる方をピックアップしていただいて、総務から面談予約を促す。という方法です。
結局この方式で、訪問時間はフル稼働で面談をさせていただいています。企業側も面談者がいない月が多いようでは、継続がしづらいでしょうし、恥かしがり屋の日本人には適している方法かもしれません。
もちろん、中には自らカウンセリング希望を手を上げて下さる方もしっかりいらして、良い滑り出しです(^-^)
カウンセラーレター【自律神経】
とは言っても、理想を言えば、悩んで苦しい今相談したい！という方に手を上げていただくこと。
そのためには、まずは、カウンセリングを受けられるんだ。ということを知ってもらうことです。そして、人は忘れてしまうので、繰り返しそれを投げかけることです。
ということで、カウンセリングを委託していただいた企業様には、カウンセリング通信を発行しています。
毎月は、発行できないかもしれないので「不定期」としていますが、今のところ４月から毎月発行できています(^-^)
今月号は、こちら
文章も引用しておきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
学校法人やまもも学園
カウンセラー通信
2017年7月号
産業カウンセラー・キャリアコンサルタント 山脇文子
【自律神経と呼吸法】
自律神経失調症と言いますが、この「自律神経」とはいっ たい何なのでしょうか？人間の体には「体性神経」と「自律 神経」という２つの神経があります。
「体性神経」とは、自分の意思などで働く神経です。 そして「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく働く神 経の総称です。心臓や内臓を動かす。血圧や体温の調節。食 べ物の消化。血管・瞳孔・汗腺の機能の調整など。
このように生命を維持するのに重要な体の機能をコントロールしているのが自律神経です。
この「自律神 経」はさらに「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けることができます。 「交感神経」とは、活動する神経と言われていて、以下のような働きがあります。呼吸や心臓の動きが速 くなる。血管の収縮。
血圧の上昇。胃腸の働きを抑制する。子宮の収縮など、緊張状態が高まります。 「副交感神経」とは、休む神経と言われていて、以下のような働きがあります。
呼吸や心臓の動きが遅くなる。血管が広がる。血圧が下がる。胃腸の働きを活発にするなど。副交感神経優 位になると、ストレスが軽くなり、リラックスできます。
【副交感神経を優位にさせストレスを軽減する「腹式呼吸」 】
①ゆったりと座って、お腹に手を当てましょう。
②口をすぼめて「すーっ」っと細く長く息を吐きながら、お腹を引っ込めます。
③吸う時は、鼻から吸います。吸う時にお腹を膨らませます。
ポイントは、②「吐く息」に意識を集中させることです。後は自然とできます。
お腹周辺の筋肉や内臓も動くので健康に良いこと間違いなしです☆ぜひ毎日の生活に取り入れてください ね(^-^) 夜寝る時お布団の中で。朝起きた時。車で移動中など気が付いた時で結構です。
☆今後のカウンセリング日は？：
8 月 〇日(〇)〇 時～〇 時 芸術学園幼稚園
9 月 〇 日(〇)〇 時～〇 時 桜井幼稚園
☆申し込み方法は？： カウンセリングをご希望の方は、事務局、園長先生など管理職に お申し出ください。希望者がいない場合には、事務局が順次カウン セリングを受ける方を決めていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
引用終わり
【まとめ】企業内相談室への相談促進には、カウンセリング通信や研修など職員の皆様に「親しみ」を持ってもらうこと。申込み方法の繰り返しの周知などが必要！
＜関連記事＞
学校法人龍馬学園教育グループの幼稚園グループ☆学校法人やまもも学園様に外部委託カウンセラーとしてご契約いただきました。
改めまして、こんにちは(^-^)
「キャリアカウンセリングを通じて笑顔花咲く未来を創る」
をモットーに活動している、四国、高知県の山脇文子です。個人～企業まで、コンサルタント・研修やセミナーの講師として出逢った方々が笑顔になるお手伝いをしています。
LINE以外でのご連絡は、下記からご連絡ください。
対象は個人～企業まで幅広く。キャリアカウンセリングや組織作り研修、健康経営推進の支援、夢の実現に向けてのご相談、メンタルヘルス不調やお悩みのご相談など総合的にご依頼を承っております。
【メールでのご連絡先】
【HP・SNS・Youtubeなど】
※SNSのメッセージ機能でもお申込みやお問い合わせを受け付けています。
※Facebookは基本的にリアルにお会いした方のみお友達申請を承認しています。それに準ずるような、面談をご希望される方。セミナーご参加の方なども承認しております。それ以外の方は「フォロー」いただけると幸いです。
LINE以外でのご連絡は、下記からご連絡ください。
対象は個人～企業まで幅広く。キャリアカウンセリングや組織作り研修、健康経営推進の支援、夢の実現に向けてのご相談、メンタルヘルス不調やお悩みのご相談など総合的にご依頼を承っております。
【メールでのご連絡先】
【HP・SNS・Youtubeなど】
※SNSのメッセージ機能でもお申込みやお問い合わせを受け付けています。
※Facebookは基本的にリアルにお会いした方のみお友達申請を承認しています。それに準ずるような、面談をご希望される方。セミナーご参加の方なども承認しております。それ以外の方は「フォロー」いただけると幸いです。
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□
【面談料金】
キャリアコンサルティング・カウンセリング・コーチング・魔法の質問イラストカードセッション
国家資格など実技ロープレ指導（国家資格キャリアコンサルタント・2級キャリアコンサルティング技能士
単発：1回 90分まで 16,000円
ZOOMオンライン（ご希望により音声のみ可能）で全国対応。対面は高知県高知市内のみ。
お時間の延長を希望される場合は、30分につき5,000円を頂戴します。10分過ぎた場合でも5,000円です。
キャリアコンサルタント試験実技指導の複数回割引メニューやお客様の声は、以下リンクをご覧ください（クレジット払い・コンビニ決済もあり）。
↓ ↓
https://trustykokoro.thebase.in/
継続キャリアコンサルティング・カウンセリング・コーチング（メッセージフォロー付き）
3か月コース（面談1時間×最大6回まで ）150,000円
6か月コースA（面談1時間×最大6回まで）180,000円
6か月コースＢ（面談1時間×最大12回まで）270,000円
期間中、ご質問などに対して、メールやメッセージでのフォローをさせていただきます。分割払い可能。
メール・メッセージ相談単発
2往復まで 16,000円
いただくメール文字数の合計は2往復で2,000文字以内です。こちらからのお返事の文字数は含みません。いただくメールの文字数が少ない場合でも料金は変わりません。
例：1往復目1,500文字以内。2往復目500文字以内。＝2,000文字以内。
経営者相談
【経営者 単発】
90分～120分 30,000円
従業員の方がいる場合。おひとりだけの自営の方は一般の方と同料金。
継続相談の場合は、メッセージフォロー付き経営者キャリアコンサルティングや顧問コンサルタント契約のご提案をさせていただきます。
※初回相談の上、法人と顧問契約やコンサルティング契約をさせいただいた場合は、初回相談料は無料になります。
【経営者 継続相談】
6か月コースＢ（面談1時間×最大12回まで）330,000円
期間中、ご質問などに対して、メールやメッセージでのフォローをさせていただきます。
※上記は経営者個人の方の仕事上および個人的なお悩みの改善や目標達成を支援するものです。経営されている企業の諸問題改善や採用や定着支援・パワハラ対策・メンタルや能力開発などの仕組み化や対処法の支援については、別途顧問契約でお見積りをさせていただきます。
ZOOMオンライン（ご希望により電話）で全国対応。対面は高知県高知市内のみ。
お申込みお問合せは、後述の公式LINEにご登録いただき、メッセージいただくか、その他・HPのメールフォーム・SNSなどからメッセージでお申込みください。
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□
-
前の記事
定時制・通信制高等学校 太平洋学園高等学校校友会総会 会長挨拶 2017.06.25
-
次の記事
カウンセラーレター【カウンセリングとは】 2017.09.13