自律神経の働きと自律神経失調症を自分で整える方法
自律神経が乱れると、疲れやすい、頭痛、ほてり、冷え、胸がドキドキするなど不快な症状があらわれます。自律神経とは何か。交感神経・副交感神経とは何かと、自律神経を整えるために自分で簡単にできる方法を解説します。
美と健康
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左背中に激痛 寝違えか肋間神経痛か
昨日の朝起きると、突然の左背中の激痛。。。起き上がるのにも、ジーンズをはくのにも声が出てしまう程痛い。全く同じではないけど、以前ももっと激しい痛みの時、心臓病の可能性もあると大病院に行ったが、レントゲンなど異常ないので肋間神経痛でしょう。と言われたことがあり。整骨院やセルフマッサージでの対策を書きます。
リモートワークの人にもおすすめグッズ
自営業の仕事中心にシフトするため、非常勤の仕事を大幅に減らしたのですが、コロナ渦ということもあり、自宅で座って作業することが多くなりました。そうすると困るのが座り過ぎによる腰痛や太もも・股関節の痛み。良いグッズを見つけたのでご紹介。
免疫力を上げる効果も！「マインドフルネス瞑想」のやり方
コロナ疲れ、テレワーク疲れしている方に、脳疲労感が取れない方に。免疫力を上げる効果もあるマインドフルネス瞑想の簡単なやり方をご紹介します。動画もあります。
カフェイン断ち＋飲む量を減らして不眠症が治った実体験
カフェインの半減期ご存じですか？夕方飲むとカフェインの半分は寝る時に残り、睡眠を阻害します。人によりカフェインに対する強さ弱さが違います。毎日飲むとカフェイン依存にもなります。気を付けましょう
成人に必要な運動量とは？-タイムマネジメント運動法-
1週間に必要な運動量がWHO（世界保健機構）から発表されています。中程度であれば150分。高程度であれば75分。更に…
新型コロナウィルス感染症の死亡率とBCG摂取の関係
東京商工会議所認証 健康経営エキスパートアドバイザー山脇です。多くの人がコロナに関して恐怖で混乱されていますね。警戒・自粛し、医療崩壊を食い止めなけれはいけませんが、パニックは避けたいものです。そんな中、BCG定期摂取国の致死率が低いのではないか？という仮説があり、調査も行われています。
久しぶりに筋トレできてスッキリ♪-腰痛解消筋トレや分かりやすい筋トレ動画もご紹介
突然肩甲骨の痛みから、心臓の病気でも痛みが出ると知り、検査を。しばらくしてやっと筋トレできるようになり、筋トレ。日頃の筋トレメニューもご紹介。
コロナとインフルエンザの比較-世間やメディアはコロナで騒ぎすぎなのか？
インフルエンザでは、毎年3千人が無くなっています。起因とした死を含めると1万人も。肺炎で亡くなる方は毎年10万人。コロナとの比較。
高知のオーガニックカフェ「オーガニックスタイルキッチン」さんに協賛広告掲載
高知のオーガニックカフェ、オーガニックスタイルキッチンさんへの広告掲載と、お店のご紹介。