卓上スタンディングデスクとストレートステッパーを購入
- 2021.08.13 [更新日］2021.08.15
- タイムマネジメント・仕事術
- アラフィフ, スタンディングデスク, ステッパー
こんにちは、公認心理師・国家資格キャリアコンサルタントの山脇文子です＾＾
高知県高知市で、健康経営・キャリア・メンタルに関するカウンセリングやコンサルティング、研修講師などの活動をしています。
意欲と体調回復のためデスク環境を改善
意欲低下
さて、先日こんなツイートをしました＾＾
改善のための試行錯誤
そうなんです。
「意欲低下」と「疲労感」で困り、色々と取り組んでいる私。
- 思い切りゆっくり休む
- 好きなことをする
- 健康的な食事をする
- 運動を習慣化する
- 睡眠を改善する
などなど、できることはしています。
その上で、自営業で在宅の仕事が多いこともあり、作業環境を整えることもしています。
実は座って仕事をすることは、健康に害があるだけではなくて、「やる気」も失わせることが、脳科学などの研究から分かっているんです。
姿勢がメンタルに与える影響が大きくて、猫背や小さな姿勢をすると、安心ホルモンセロトニンの分泌が減ったり、意欲も低下することが分かっています。
良い姿勢で立っている方がやる気がでるんです。
だから、意欲低下の改善のためにも、立って仕事をしようと考えました。
長時間座ると体に悪い
最近「座る時間が長い人は寿命が短い」というデータがよく話題になっていますね。
エコノミー症候群などもあるように、座っていると太ももが圧迫されて、血液が全身に廻らなくなります。
当然、脳にも良くない。
あと、若い時は平気でも、40代・50代くらいから、座り仕事で太ももの裏が痺れる。という方は多いもの。
かくゆう私もです。
25歳までは、一般事務員だったので、1日中座って作業するなんて当たり前でしたが、太ももが痺れたりはしませんでした。
しかし、今は30分も座って作業していると痺れてしまいます💦
老化。おそるべし。
パソコン椅子用低反発クッション
ただこれは、椅子に敷く低反発クッションを買って、ほぼ改善されました。
1時間くらいだったら、多少は影響ありますが、以前ほど痺れなくなりました。
3万円くらいのゲーミングチェアなど、購入を検討しましたが、場所を取るし、クッションで済んでほんと良かったです。
こちらのクッションを買ってもう何カ月か使用しています。
私が買ったのは、上記写真で以下リンクの商品。
▼IKSTAR低反発クッション
https://amzn.to/3w69a1K
上記のクッションのことを更に詳しく知りたい方は、以前書いたこちらのブログをご覧ください。
スタンディングデスクはまず実験
足のしびれがましになったので、スタンディングデスクを買いたい熱は少しおさまってました。
物が大きいので、買い換えるには部屋の模様替えも必要になりますし。
それと、ほんとに立って仕事する方が自分に合っているのか？
ということも確かめたかったので、いきなり買うのではなくて、窓辺の棚の上を机替わりにして作業してみたり。
ちょっと恥ずかしいですが、玄関のお洒落な靴箱も丁度の高さなので、そこで時々仕事をしてみたりしてました。
ただ、今エアコンが玄関まで効かないので、リビングのパソコン机にこんな感じで、箱などを置いて、スタンディングデスクもどきにしてます。
あぁ、雑然としていて恥ずかしい(笑)
ついに注文スタンディングデスク
そんなこんなで、ずっと欲しかったスタンディングデスクを昨日、注文しました。
今ある机の上に置いて好きな高さに調整するタイプで約1万5千円。
▼卓上スタンディングデスク詳細
https://amzn.to/3iAo0sV
普通の可動式スタンディングデスク（座るのと立つのと高さ変更できるの）を買おうとしてたんですが、エアコンがあるリビングのパソコン机で仕事する時、隣のダイニングテーブルで仕事する時と、2か所で使うのでそれだと困るんです。
なぜダイニングで仕事する時があるかというと、娘がリビングでテレビ見たり、友達とビデオ通話してたりすると騒がしいから。
後は、娘がリビングで友達と遊ぶ時、私がリビングに居ると子ども達が盛り上がらないから(笑)
という訳で、スタンディングデスク欲しいけど、置き場所がないし困って、取り合えず、立って仕事したい時は、パソコン机やダイニングテーブルの上に、箱を置いたりして、作業していました。
でも、これ、みすぼらしいから、娘の友達が来た時はできないんですよね＾＾；
悩ましいなぁ。と思って、この「折り畳みスタンディングデスク買おうかな？」とAmazonで調べてみたんです。
▼折り畳みスタンディングデスク
https://amzn.to/2U8wJcx
そしたら、関連商品で「卓上スタンディングデスク」が出て来て、「え！？こんなのあるの？これで私のお悩み全解決じゃない？」と、びっくりしつつ、最後、ポチってするのは出費ゆえ、勇気いりつつ、ぽちりました＾＾
この土日に到着予定です。
仕事しながら運動にストレートステッパー
もうひとつ買ったものがあります。
スタンディングデスクと一緒に、ストレートステッパーを購入しました。
買おうと思ったきっかけは、メンタリストDaigoさん。
Youtubeを見ていると、仕事は常にスタンディングデスクでしているとのこと。
もうひとつ、6万円くらいする高価なステッパーを踏みながら仕事をされているというのを拝見したんです。
Daigoさんが使っているのは、こちらの Xiser Commercial Portable Stepper だと思います。
グレードがいくつかあって、Daigoさんは6万円くらいって言っていたようにおもうので、こちらのタイプだと思います。
色々ステッパーをAmazonやネットをググって調べてみたんですが、ステッパーは色々あって、大きく分けると、
- ストレートステッパー
- サイドステッパー
- ３Ｄステッパー
などに分かれるようです。
最近サイドステッパーが効果が高いことがあって、人気のようですが、左右に体が動くので、事務作業しながら踏むには向かなさそうと判断しました。
ちなみにYoutubeで使っている方の動画などもいくつも見ました。
で、やっぱりストレートステッパーか。
と、定まったんですが。。。
6万なんて買って外れだったら困るし、使ってみたらそもそも踏みながら仕事が性に合わないかもしれない。
など考えまして。
1万円以内のものを試しに使ってみることにしました。
そうすると、Amazonのレビューを目を皿のようにして、沢山見ましたが、やっぱり、安いのは、
- 音がうるさい
- 連続稼働時間が短い
などの難点がありました。
でもまあ、いきなり6万円は怖いので＾＾；
ひとまず、その難点が少しでも少なそうな、お値段と折り合いつきそうなものを選びました。
それがこちらです。
こちらもこの土日に届く予定です。
また、使用感もブログに書きたいと思います。
ちなみに、座って仕事をすると寿命が縮むとよく言われていますが、実は立ちっぱなしも良くないんです。
結論として、私は、交互に立って仕事 → 座って仕事を繰り返すのが良い。
更には、静止していることが良くないので、仕事中も足を動かすことに取り組んでみようと思います。
今年47歳。
多分更年期もあって、心身の調子が思わしくないのを、試行錯誤で乗り越える記録が、同じ年ごろの皆さんのお役に立てば幸いです。
関連するブログのバックナンバーをご紹介しますので、ご関心のある方はご覧ください。
改めまして、こんにちは(^-^)
「キャリアカウンセリングを通じて笑顔花咲く未来を創る」
をモットーに活動している、四国、高知県の山脇文子です。個人～企業まで、コンサルタント・研修やセミナーの講師として出逢った方々が笑顔になるお手伝いをしています。
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