│キャリアカウンセラー山脇文子

自律神経の働きと自律神経失調症を自分で整える方法

自律神経が乱れると、疲れやすい、頭痛、ほてり、冷え、胸がドキドキするなど不快な症状があらわれます。自律神経とは何か。交感神経・副交感神経とは何かと、自律神経を整えるために自分で簡単にできる方法を解説します。

公認心理師試験Gルート(実務経験)受験。独学超短期間勉強で解答速報合格点ゲットした方法！

国が新たに作った日本で唯一のカウンセラー国家資格、公認心理師。資格創設の特例で5年間だけ、カウンセリングの実務経験を証明すれば、学歴不問で受験可能。高卒の私が予備校模試も受けず、独学で超短期間合格した方法を解説。

不登校から学校への復帰のポイントは『スモールステップ』うつ病の職場復帰も同じ！

いじめなど学校の危険が落ち着いた。自殺や消えたいなどの気持ちも落ち着いた。うつ病的な症状も軽減されて来た。この時は、学校に戻るチャンス！ポイントはスモールステップです。

左背中に激痛寝違えか肋間神経痛か

昨日の朝起きると、突然の左背中の激痛。。。起き上がるのにも、ジーンズをはくのにも声が出てしまう程痛い。全く同じではないけど、以前ももっと激しい痛みの時、心臓病の可能性もあると大病院に行ったが、レントゲンなど異常ないので肋間神経痛でしょう。と言われたことがあり。整骨院やセルフマッサージでの対策を書きます。

卓上スタンディングデスクとストレートステッパーを購入

「やる気」が湧かない。「疲労感」で困って、色々と取り組んでいる私。作業環境を整えることもしています。ずっと欲しかったスタンディングデスクを今注文しました。今ある机の上に置いて好きな高さに調整するタイプです。もうひとつ購入したのは、メンタリストDaigoさんもやっている、立って仕事しながらの運動用、ストレートステッパー。

娘2回目の「平和への思い」標語表彰式

娘が高知市主催「平和への思い」標語部門、中学生の部で「優秀」に選ばれ、日曜日は表彰式でした。実は小学生の時にも同じ標語で優秀に選ばれているんです。私が短歌好きなことも少し影響しているように思います。表彰式の後は、「串家物語行きたい」という娘リクエストに応えて、ランチデートしました。

やる気がない。意欲が湧かない時は、思い切り好きなことをしよう。

やらないといけないことがあるけど、モチベーションが湧かない。気力がない。何にもしたくない。意欲的に取り組めていた時の自分と別人みたい。そんな風に思っている方に。心と脳が疲れている時は、休息や好きなことに没頭することが回復に必要だったりします。

不眠症改善には「1日1本のバナナ！」カウンセラー通信 2021年7月号

カウンセラー顧問先に配布しているカウンセラー通信を公開。不眠症改善・快眠には、生活習慣が大切。光や運動、そして食べ物で睡眠を改善する方法をお伝えします。睡眠導入剤に頼らなくても、天然の食材で効果が得られます。今回は快眠を助ける物質、トリプトファンなどが含まれるバナナに注目。

Twitterから2級キャリアコンサルティング技能士実技試験ロープレ指導のご依頼

2021.06.27
キャリアコンサルタント実技指導

最近TwitterなどSNSやブログ・YouTubeからのお申込みが、少しずつですが増えて来ました。先ほどもTwitterのフォロワーさんから「2級キャリアコンサルティング技能士」の実技ロープレ指導のご依頼をいただきました＾＾■国家資格キャリアコンサルタント試験■2級キャリアコンサルティング技能士試験.。実技試験対策（ロールプレイ＆口頭試問＆助言）1時間のみ単発～3時間。時間数が増えると割引があります。

「自己肯定感を高めて」自分らしく幸せに生きる方法【女性限定ZOOMセミナー】7月18日AM開催！

【女性限定ZOOMセミナー】自己肯定感を高めて自分らしく幸せに生きる方法。を開催します。「何歳になっても新しい自分に気付ける瞬間って快感です！」など喜びの声続出のセミナーです。自己理解を深めたい方、自分に合う仕事を探している方、自己肯定感が低く生きづらい方～、やりたいことを見つけてワクワクしたい前向きな方まで、ご満足いただける参加型キャリアセミナーです。